Para tener una buena salud tenemos que evitar el estrés, en la actualidad es un poco difícil según el ritmo de vida que llevamos, a veces apuramos demasiado el tiempo y salimos con el tiempo justo a nuestras tareas cotidianas, sin pensar en el atasco del tráfico ó perder el autobús, o simplemente por salir deprisa se nos olvide lo más importante, también nos preocupa la seguridad de nuestro trabajo, los estudios de nuestros hijos, su salud, las letras del piso, incluso letras del apartamento para el verano, que estamos todo el año esclavizados pagando para disfrutar tan sólo 15 días ó un mes como máximo, etc.
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ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA
alimentación equilibrada
Una alimentación sana debe ser completa, variable y equilibrada. Lo mas importante y normalmente no le damos importancia es el desayuno, pues es el que nos da la energía para realizar las actividades bien sea de estudio ó trabajo.
Nuestra alimentación debe contener hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, podemos guiarnos según una pirámide de alimentos ya establecida así evitaríamos muchas enfermedades y alteraciones como colesterol, glucosa, hipertensión, alteraciones hormonales, ansiedad, etc
