ALIMENTACIÓN SANA Y EQUILIBRADA
alimentación equilibrada
Una alimentación sana debe ser completa, variable y equilibrada. Lo mas importante y normalmente no le damos importancia es el desayuno, pues es el que nos da la energía para realizar las actividades bien sea de estudio ó trabajo.
Nuestra alimentación debe contener hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, podemos guiarnos según una pirámide de alimentos ya establecida así evitaríamos muchas enfermedades y alteraciones como colesterol, glucosa, hipertensión, alteraciones hormonales, ansiedad, etc
